As orientações dessa seção vão lhe ajudar a ter noções básicas sobre uma boa alimentação. Você pode calcular calorias e ainda ter acesso a uma análise qualitativa da sua alimentação.

Para montar seu prato, você deve selecionar os alimentos disponíveis em cada grupo alimentar, inserindo o número correspondente à quantidade consumida, conforme exemplo abaixo:

Para determinar a quantidade, utilize os parâmetros apresentados na "Porção".
Para ter acesso a uma análise sobre a qualidade da sua alimentação, você deve informar os alimentos consumidos nas 03 principais refeições (café da manhã, almoço e jantar).
Todas as informações fornecidas por mim são verdadeiras e de minha responsabilidade. Tenho conhecimento que a orientação nutricional feita em consulta pela Nutricionista, sobrepõe-se a prescrição emitida pelo programa Monte seu prato, por ser personalizada.
Li e concordo com o termo.